关注身材的人可能会在饮食上烦恼，知道奶茶会让人发胖，喝啤酒相当于吃白米饭，谷物酿的酒也会热量很高，葡萄酒还能不能喝呢？这些问题，今天雷盛红酒给出答案。告诉打算减肥或正在减肥的小伙伴如何正确地喝葡萄酒。

我们要认识到，酒中所含的酒精既不是脂肪，也不是碳水化合物，它是一种叫乙醇的物质。酒精也是有热量的，1克酒精约有7卡路里，但酒精所产生的热量和碳水化合物所产生的热量在身体中的运作是不一样的。碳水化合物会使人的血糖升高促进胰岛素分泌，从而把多余血糖转化为脂肪。而酒精听起来对身体无益，但却不会被人体吸收，会被肝脏分解然后排出体外。所以，真正发胖的东西不是喝的酒，而是配着酒吃的其他东西。

所以，打算减肥的人不是不能喝酒，而是要在喝酒配餐上有讲究。推荐几个喝酒也不会影响减肥的方案：

1.喝干型葡萄酒。葡萄酒是由葡萄本身的糖分酿造而来的，干型葡萄酒在酿造的过程中几乎已经把所有的糖分转化为酒精，所以不用担心。

2.晚上新陈代谢变慢，如果喝葡萄酒应该少量优质，可以选择干型或半干型葡萄酒加奶酪一起食用，每天睡前喝一杯50-100ml的红酒，可以分解脂肪，这样喝红酒减肥最有效。

3.黑巧克力具有减脂的功能，所以减肥期间想喝红酒，可以搭配黑巧克力。黑巧克力容易产生饱腹感，一杯红酒，一块巧克力就不太想吃其他食物，间接起到减少食物摄入，达到减肥目的。

4.喝红酒配上一两片奶酪，可以提高身体代谢，提高燃脂效率。